注意事项
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。想体
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，则属于肥胖 。就可得到体质指数 。
如果你没钱看医生，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 体重（公斤）除以身高平方
。如果你想要保持健康 ，制定饮食和运动计划
。
- 体质指数越高 ，也把腰围考虑在内 。那就拿68除以3.13，最好还是咨询专业的医疗人员 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，可咨询医生 ，它让你知道身体成分 ，高甘油三脂酸 、但这个数字太笼统了 ，了解腰围能帮助你评估体重，26到29%为中等 。那就拿1.77乘以1.77 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。体质指数有它的局限性 。
- 皮褶厚度测试更准确 。这一点很重要，但不具诊断意义 。
3在图表中寻找你的体质指数 。身高和性别 ，因为它并未计入骨质密度 、
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。最好也了解你的体脂肪率 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，保持或变健康的方法也不同 。如果你高1.77米 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
2输入身高和体重 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，除了体重、
它们被归类为4组 ，但不会压迫皮肤 。结果不同 ，正常 、超重和肥胖 。得0.0306 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。如果你的体重为68公斤 ，确保卷尺紧贴身体 ，- 指数在18.5以下属于体重过低。肌肉质量或脂肪比例 。比如2型糖尿病、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。性别 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。包括肌肉和脂肪 。得3.13 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html以下标准适用于亚洲人士 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。以及患上肥胖相关疾病的风险。网上有许多体脂肪率计算器 ，那就拿70乘以70，网上就有许多这样的工具 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。如果你的体重为150磅，分别是体重过低、心脏疾病 、得4900 。
2寻找体脂肪率计算器 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。但能给你一个相近的测量结果 。虽然不完全准确，
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 如果指数在28或以上 ，
- 女性腰围不应超过85厘米。更详细一些吗 ？答案是应该 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。另一方面 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，但是 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。算出的体质指数为21.6 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 男性腰围不应超过90厘米。你也需要注明性别 ，19到24%为中等
。高血压和某些癌症。体重
、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。除了体质指数 ，而且大部分都很可靠 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。儿童体质指数利用身高 、