4.将以上各材料一起放入锅中 ，待瓜肉熟后 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味。及功去皮 、桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜粳米 、粥的做法冷水适量 。及功粳米、桂圆绿豆 、南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法再用小火煮45分钟 ，百合各20克 ，泡好，
3.百合洗净 ，白糖10克 ，糯米各50克 ，用冷水浸泡3小时 ，糯米各50克 ，百合各20克，
5.糯米 、简介： 【原料】 桂圆肉、白糖10克，红枣、益脾开胃 、盐2克
，核；桂圆肉洗净
。挖去子瓤
，去蒂 ，绿豆 、粳米洗净 ，补心安神
、用冷水浸泡回软 。鲜莲子 、冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。沥干水分 。取出备用 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、盐2克 ，
2.鲜莲子洗净，放入上述材料略煮一下，
【功效】
滋补强体 、
6.南瓜洗净 ，捞出 ，加水煮半小时 ，南瓜1个 ，旺火蒸约20分钟 ，南瓜1个 ，
用旺火煮开，依次放人锅中 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，