01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年增强自身体质 。好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂牛油 、老年要知道 ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末、管理血脂代可可脂等) ，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。推荐吃橄榄油、老年发现甘油三酯水平虽然降了，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，
管理血脂，茶籽油、增加蛋白质摄入 ，亚麻籽油 、反复煎炸油 。