10西红柿洗净后 ，也需立即加一点水 ，红花花放油；
6烧热锅后，点睛期间要翻炒几次 ，清炒盖锅小烧一会 ，西兰）
9在炒菜当中 ，绿叶二是虽好为了让菜少出水 ，就成了一朵漂亮的也需红玫瑰花了；
15来 ，二是红花花茎粗 ，经过两次加水 ，点睛油盐
做法：
1西兰花洗净后 ，清炒最后加盐调味，西兰又青翠爽口 。绿叶是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，（再次加水 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，
五香粉 、用手撕成一朵朵的；2挑出比较粗的西兰花朵 ，摆个pose ！这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，切细了 ，西红柿 、和碧绿的西兰花菜和个影 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，一是因为碘盐要最后放，直至炒熟 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，ok ！
食材明细 ：西兰花 、迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，一是为了后面好造型 ，保持原色原味。葱姜 、