5 、汤羹汤
6 、篇萝凉水2000毫升
做法 ：
1 、鲫鱼可以放粘锅 ，萝卜
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，白菜卜丝用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，汤羹汤
◎用凉水 ，篇萝葱2根 、鲫鱼
3、萝卜白萝卜汤对排气 、白菜卜丝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。汤羹汤 炖至汤色奶白 ，篇萝加入葱和姜煮至沸腾。鲫鱼加入白萝卜丝 ， 鱼煎好后 ，
2 、葱切段备用 。盖上锅盖 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，排便有促进作用 ，可以使产妇早进食 ，
4 、料酒1/2茶匙、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。白萝卜半个（约400克） 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，用生姜在锅里擦一遍，在锅里加入2000毫升凉水，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ， 水初沸时 ，并且要擦干鱼皮水分 。加盐调味 ，得到充分营养 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质。 白萝卜切丝 、中小火慢炖半小时 。去掉鱼肚子里面的黑膜 。盐1/4茶匙 、撒葱花即可 。还能帮助妈妈们更好的恢复 。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。
责任编辑 ：hdwmn_lw期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈材料 ：
鲫鱼一条 、
鲫鱼营养丰富 ，姜切片 ，