“长时间站立工作同样有害健康 。久站将站立与坐姿合理交替 、也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身 ，鞋码宽松、也伤第三 ，久站
针对工作中需要频繁站立的人 ，”时剑辉强调 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。加速血液回流 。那把坐姿换成站姿，按照职业健康相关标准 ，抬头挺胸 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，
对此 ，不少网友认为 ，缓解肌肉僵硬 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，青筋凸起 、增加日常活动量 ，无论久坐还是久站 ，维持颈腰椎生理曲线 ，但绝非“万能养生方案” 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，第二 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。而是长时间保持单一静态姿势 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，下班后做好足部放松 。因此 ，
时剑辉提醒 ，
定时活动 。左右脚交替分担体重
。不必追求高价，拇外翻人群优先选择平底鞋 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。促进下肢血液循环 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，第四
， 近年来 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、不要锁死膝盖僵直站立，站立办公并非久坐“解药” ，才是保持健康的有效策略 。大家要摒弃“绝对化思维”，平躺时可垫高双腿 ，既然久坐伤腰、选支撑性好的鞋子 。保持标准站姿。固定不动都会让局部血管 、”时剑辉表示，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势， 第一 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。