【做法】
1 、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功切块，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】 1、宜迅速饮用，建议喝3天 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天 。泡盐水3分钟后 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
